Kimler Neden Diyetisyene Gelir?
Diyet her zaman kilo fazlalığından şikayet edenler için değildir. Sağlıklı yaşam sahibi olmak isteyen herkes diyetisyenden yardım alabilir. Obez olan, hamile kalamayan, kolestrolü ve şekeri olan, kilo alamayan, adet düzensizliği olan, hamile kalıp şekeri yükselen, gebelikte fazla kilo almamak, bu süreci diyetisyen kontrolünde geçirmek isteyenler, yani çocuk, yetişkin herkes diyet uzmanına başvurabilir.
Her Kilolu İnsan Obez Midir?
Obezite’nin tanımı, vücuttaki yağ miktarının normalden fazla olmasıdır. Önemli olan vücuttaki yağ miktarıdır. Yağ miktarı erkeklerde yüzde 12-15 kadınlarda da yüzde 25-30 civarında olmalıdır. Eğer vücuttaki yağ oranı bu değerlerin üzerindeyse kişi Obez olarak kabul edilir.
Kulaktan Dolma Diyet Listeleri Kişinin Sağlığını Nasıl Etkiler?
Diyet, kişiye özel hazırlanmalıdır. Farklı uzmanlık alanındaki doktora muayene olan hastalar, yapılan kan tahlilleri ve doktorunun tavsiyesiyle birlikte diyet uzmanına yönlendirilebilir. Diyet uzmanı bu kişinin sağlık durumuna göre bir beslenme listesi hazırlar. Sürecin bu şekilde işlemesi en doğrusudur. İnsanlar kulaktan dolma bilgilerle diyet yaparlar. Bu diyetler genellikle açlık diyetlerinden oluşur ve kişinin kan değerlerini ilerleyen dönemlerde bozar. Kişi bu diyeti bir ömür boyu yapamadığı için verdiği kiloları çok daha çabuk geri alır. Saçlar dökülür, cilt kurur, Anoreksiya Nervosa ve Bulimiya Nervosa gibi beslenme bozuklukları oluşur. İnsanlar kilo almaktan korkarlar ama beslenmekten de kendilerini alamazlar. Çünkü kendi beslenme alışkanlığı ve yaşam tarzına göre bir beslenme programı ayarlanmamış kişiler, yaptıkları yanlış diyetlerle ilerde çok ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıya kalırlar.
Diyetten Sonra Verilen Kilolar Nasıl Korunur?
Diyet iki aşamadan oluşmaktadır; kilo verme, kilo koruma. Kilo verme diyetinde belirli kurallar vardır. Ama diyet “yasaklar listesi” demek değildir. Mucize bir yöntem, mucize bir Diyet, mucize bir besin, mucize bir ilaç yoktur. Sabır ve azim işidir. Zayıflama döneminde diyet uzmanı kişiyle konuşarak karbonhidrat, lif, protein, yağ, vitamin ve mineral dengesini göz önüne alarak kişiye uygun dengeli diyet verir. Kişi bunu belirli bir süre uygular. Koruma diyeti ise verilen kiloları korumayı amaçlar. Yani zayıflama diyeti dengeli bir diyet olduğu zaman koruma diyeti de rahatlıkla uygulanabilir. Açlığa dayalı dengesiz bir diyet verildiği zaman kişi zaten onun korumasını yapamaz. Kişiye uygun ve dengeli bir diyet verilmeli ki ulaşılan kilonun koruması da uzun süre olsun.
Bölgesel İncelme Yöntemleri İle Sağlıklı Kilo Verilebilir Mi?
Akupunktur-Mezoterapi, Karboksiterapi, Kavitasyon gibi bölgesel incelme yöntemleri vardır. Bunlar tek başlarına etkili yöntemler değildir. Bu yöntemlerle kişiye uygun olmayan diyetler uygulanmakta ve kişi aslında yemediği için zayıflamakta, zayıfladığı için incelmektedir. Diyetisyen tarafından verilen diyetler ile birlikte yapıldığında etkinliği artar. Ömürlük olan dengeli beslenmedir (diyettir). Yani kişinin kaliteli zayıflayabilmesi, kilosunu koruyabilmesi ve incelebilmesi iyi bir diyet uzmanı eşliğinde sağlıklı, kendisine uygun bir diyet hazırlanması mümkündür.
Diyetin En Büyük Destekçisi Spor Yapmak Mıdır?
Fazladan yenen bir portakal veya elma için 19 dakika, bir dilim yaş pasta için 79 dakika tempolu yürümek gerekmektedir. 1 saatlik yürüyüş ile kişi ancak ortalama kilosu kadar bir enerji harcamaktadır. 1 dilim ekmek yaklaşık 70-80 kaloridir. Kişi bu kaloriyi ancak 1 saat yürürse harcayabilir. Yani diyete bir şeyleri ekliyorsanız bunun da getireceği kalorileri unutmamak gerekir. Sporsuz diyet olmaz. Çünkü kilo verebilmek için yağların yakılması gerekir. Yağ ise ancak kas yaparak yakılır. Kasın oluşabilmesi için spor yapmak şarttır. Besinlerden alınan enerjiyi azaltıp harcanan enerjiyi arttırarak kilo verilebilmektedir. Bu da ancak sportif aktivitelerle mümkündür.
Diyet mevsimlik değil ömürlüktür. İdeal ağırlıkta, sağlıklı, mutlu olabilmek için mucize aramayın, niyetli, sabırlı ve kararlı olun…
[liker]