حتى الآن ، فإن عدد مزودي فقدان الوزن الذين تم تسميتهم وتسويقهم بشكل خاص مرتفع للغاية. “النظام الغذائي المعجزة” ، “النظام الغذائي الذي يعطي 5 كجم في أسبوع واحد” إلخ. النظام الغذائي غير مقبول علميا من قبل منظمة الصحة العالمية ويهدد صحة الإنسان.
برامج التخسيس الخاطئة ؛
- الأنظمة الغذائية غير الشخصية ، (الأنظمة الغذائية ، وخاصة في الصحف والمجلات ، وما إلى ذلك) التي لا تأخذ في الاعتبار خصائص الأفراد الوجبات الصدمية السحرية التي توفر خسارة سريعة للوزن في وقت قصير ،
- نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لا يتم تنظيمه وفقًا لاحتياجات الشخص ولا يمكن السيطرة عليه ،
- لا يتم اكتساب عادات غذائية كافية ومتوازنة وأنظمة غذائية توصي بمنتجات خاصة ،
- حمية غذائية موحدة (حمية الملفوف ، حمية الجريب فروت)
- الحمية الغذائية الموصى بها مع الأدوية التي يزعم أنها تضعف ولها العديد من الآثار الجانبية (حاول أن تخفف من تسميتها بالأعشاب) ،
- الأدوية المدرة للبول (المدرات) والساونا التي تسبب فقط فقدان الماء من الجسم بدلاً من فقدان الوزن الحقيقي.
المشاكل الصحية مع التخسيس الخاطئ.
- الحجارة في المرارة
- حصوات الكلى
- النقرس
- البواسير مع الإمساك
- عدم الحيض
- تساقط الشعر
- فقر الدم
- اضطرابات ضربات القلب
- كدمات العين
- الجفاف بسبب فقدان الماء في الجسم
- الجروح داخل الفم
- نقص السكر في الدم
- ترهل على الجلد
- هشاشة العظام
أخذ كيلوغرام واحد فقط إضافية.
- 7 كجم لركبتك. 4 كجم على خصرك. يجعلك تحمل حمولة إضافية.
- يزيد من ضغط الدم من 1.3 إلى 1.5 ملم زئبقي.
- تخليق الكولسترول 20 مجم لكل 1 كجم من الدهون الزائدة. سيتم عمل المزيد.
- إذا كنت تمشي لمدة ساعة واحدة ، فسوف تنفق قدرًا كبيرًا من الطاقة مثل متوسط وزنك ، والذي يبلغ حوالي 70 “80 سعرًا حراريًا ، ولا ينبغي نسيان أن شريحة واحدة من الخبز (حوالي 25 جرامًا) تعطي 70-80 سعرًا حراريًا من الطاقة. وبعبارة أخرى ، إذا مشيت لمدة ساعة واحدة ، فسوف تنفق طاقة شريحة واحدة من الخبز في المتوسط.
- يجب ألا ننسى أنه يجب علينا المشي لمدة 19 دقيقة للحصول على تفاحة واحدة متوسطة و 79 دقيقة لشريحة واحدة من الكعكة.
[liker]