Bu güne kadar kilo kaybı sağlayıcı özel olarak isimlendirilmiş ve pazarlanmış diyet sayısı oldukça fazladır. ˜Mucize diyet’, ˜1 haftada 5 kg verdiren diyet’ vb. diyetler WHO tarafından bilimsel olarak kabul edilmediği gibi insan sağlığını da tehdit etmektedir.
Hatalı Zayıflama Programları;
- Kişiye özel olmayan diyetler, (özellikle gazete, dergi vb. yayınlarda bulunan; kişilerin özellikleri dikkate alınmayan diyetler)
- Kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlayan sihirli şok diyetler,
- Kişinin gereksinimine göre düzenlenmemiş, kontrol altında yapılamayan çok düşük kalorili diyetler,
- Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırılmayıp, özel ürünleri öneren diyetler,
- Tek tip besine dayalı diyetler, (lahana diyeti, greyfurt diyeti)
- Zayıflattığı öne sürülen ve pek çok yan etkisi bulunan ilaçlarla (adına bitkisel denerek yumuşatılmaya çalışılan) beraber önerilen diyetler,
- Gerçek kilo kaybı yerine vücuttan sadece su kaybına neden olan diüretik (idrar söktürücü) ilaçlar ve saunalar.
Hatalı Zayıflama İle Oluşan Sağlık Problemleri;
- Safra kesesinde taş
- Böbrek taşı
- Gut
- Kabızlık ile birlikte oluşan hemoroit
- Adet görememe
- Saç dökülmeleri
- Kansızlık
- Kalp atım bozuklukları
- Gözaltı morluklar
- Vücutta su kaybı nedeniyle dehidratasyon
- Ağız içi yaralar
- Hipoglisemi
- Deride sarkmalar
- Kemik erimesi
Fazladan alınan 1 Kg.
- Dizinize 7 kg. belinize 4 kg. fazladan yük taşımanıza neden olur.
- 1.3 ile 1.5 mmhg tansiyonunuzu yükseltir.
- Fazladan alınan 1kg yağ için kolesterol sentezi 20 mg. daha fazla yapılmış olur.
- 1 Saat yürürseniz ortalama kilonuz kadar enerji harcamış olursunuz buda yaklaşık 70 “ 80 kaloridir, unutulmamalıdır ki 1 dilim ekmek (yaklaşık 25 gr.) 70- 80 kalorilik bir enerji verir. Yani 1 saat yürürseniz ortalama 1 dilim ekmeğin verdiği enerjiyi harcamış olursunuz.
- 1 orta boy elma için 19 dakika, 1 dilim yaş pasta için 79 dakika tempolu yürümemiz gerektiğini unutmamalıyız.
[liker]