Günümüzde toplumun fiziksel aktivite konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olması, fiziksel aktivitenin sağlık için öneminin yeterince anlaşılamaması ve giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzının benimsenmesi, toplumda obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını artıran önemli nedenlerden biri olmuştur.
Toplumun büyük bir çoğunluğunda fiziksel aktivite, “spor” kelimesi ile eşanlamlı olarak algılanmaktadır. Oysa fiziksel aktivite, günlük yaşam içinde kas ve eklemlerin kullanılarak enerji harcaması ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını artıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanmaktadır. Bu kapsamda spor aktivitelerinin yanı sıra egzersiz, oyun ve gün içinde yapılan çeşitli aktiviteler de fiziksel aktivite olarak kabul edilmektedir.
Fiziksel aktivite, her yaşta sağlığa yararlıdır. Düzenli fiziksel aktivite, çocukların ve gençlerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesinde, istenmeyen kötü alışkanlıklardan kurtulmada, sosyalleşmede, yetişkinlerin çeşitli kronik hastalıklardan korunmasında veya bu hastalıkların tedavisinde veya tedavinin desteklenmesinde, yaşlıların aktif bir yaşlılık dönemi geçirmelerinin sağlanmasında bir başka deyişle tüm hayat boyunca yaşam kalitesinin artırılmasında önemli farklar yaratabilmektedir.
Obezite Nedenleri
Aşırı ve yanlış beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivitenin yetersiz olması en önemli nedendir. Genetik faktörler obez olmaya etkilidir; yani anne baba obez ise çocuklarının obez olma olasılığı %80 dir. Normal ölçüdeki anne babanın çocuklarında bu oran sadece %15 dir. Genetik, çevresel, sosyokültürel, fizyolojik, biyokimyasal ve psikolojik pek çok faktör obezite oluşumuna neden olur. Obez hastaların % 30 unda depresyon gibi psikolojik bozukluklar da vardır. Meme, endometrium ve safra kesesi kanserlerine zemin hazırlar.
Obezitenin Yol Açtiği Sağlik Sorunlari
İnsülin direnci, tip 2 diyabet hipertansiyon, koroner arter hastalığı, inme, uyku apnesi, karaciğer yağlanması, astım, kireçlenmeler, gebelik komplikasyonları, adet düzensizlikleri, aşırı kıllanma, fertilitede azalma, bazı kanser türleri, ruhsal sorunlar, toplumsal uyumsuzluklar, deride enfeksiyon, özellikle de mantar enfeksiyonları.
Obezite ve Egzersiz
Egzersiz en iyi sonuç veren uygulamadır. Hasta daha aktif bir yaşama yönlendirilir. Asansör kullanmak yerine merdiven çıkması, arabayı işyerinden daha uzağa park etmesi önerilir. Hergün orta yoğunlukta 30 dakikalık bir aktivite yeterli olur. Egzersiz türleri; yürüyüş, günlük yaşam aktivitelerinde artış ve dirençli egzersizler olabilir. Günlük 200 kalori harcatacak bir aktivite olması yeterlidir. Örneklersek; 1 saat voleybol, 45 dakika futbol, 35 dakika hızlı yürüyüş, 30 dakika bisiklet, 20 dakika yüzme, 15 dakika ip atlama, 15 dakika merdiven çıkma olabilir.
Mersin Sistem Cerrahi Tıp Merkezi Obezite ve Aktif Yaşam Polikliniğimizde powerplate, lokal zayıflama, kavitasyon, radyofrekans, lenfdrenaj ve fitness çalışmaları yapılmaktadır.
Obezite Tedavisi
Enerji girdisini azaltmanın yanı sıra enerji harcamasını arttırmak gerekir. Tedaviye yönelik yaklaşımlarda multidisipliner bir tutum izlenmelidir. Bu noktadan hareketle Mersin Sistem Cerrahi Tıp Merkezi\\’nde Obezite ve Aktif Yaşam Polikliniği\\’ni oluşturduk. Her hastayı başlı başına ele alıp, diyet düzenlemeleri, fiziksel aktivitelerin arttırılması, hormonal etkilerin araştırılması ve düzenlenmesi gibi yaklaşım gösteriyoruz. Hedefimiz; öncelikle hastanın ağırlığını %10 kaybettirmek. Başarı sağlandığında 6 aylık dönemlerde haftada 1 kilo kaybettirecek şekilde uygulamalar yapmaktayız.
