التغذية والحياة النشطة
من أجل العيش، يجب على الإنسان أن يتغذى. والاستمتاع بهذه الضرورة يُعد من أهم الصفات التي تميز الإنسان، كما أنه شرط أساسي للتغذية الصحية. تحقيق ذلك ليس بالأمر الصعب، فهو يعتمد كليًا على اختياراتنا. من خلال الانتباه إلى بعض التفاصيل الصغيرة ولكن المهمة أثناء تناول الطعام، يمكنك اتخاذ الخطوة الأولى نحو حياة صحية من خلال التغذية السليمة.
نقدّم لك فرصة اتباع نظام غذائي وبرنامج لإنقاص الوزن مصمّم خصيصًا لك.
برامجنا الغذائية
- الاستشارات في التغذية والحمية
- تغذية الحوامل
- تغذية المرضعات
- تغذية الأطفال
- برنامج زيادة الوزن
التغذية في حالات الأمراض
- السمنة (البدانة)
- تغذية مرضى السكري
- التحكم في الكوليسترول
- تغذية مرضى ارتفاع ضغط الدم
- أمراض الكلى
- أمراض الكبد والتغذية
برنامجنا لإنقاص الوزن
أصبحت السمنة تُعترف بها من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO) كمرض له مضاعفات ويتطلب علاجًا.
في برنامجنا، نقوم أولاً بجمع معلومات مفصلة حول عادات الأكل لدى الشخص، ثم نجري تحليلًا للجسم وفحوصات ضرورية، وبعدها يتم إعداد برنامج غذائي مخصص لكل فرد.
وحدة السمنة والحياة النشطة
في المجتمع الحديث، أدى نقص الوعي حول النشاط البدني، وعدم إدراك أهميته للصحة، واعتماد نمط حياة أكثر خمولًا إلى زيادة انتشار الأمراض المزمنة مثل السمنة، أمراض القلب والأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، السكري وهشاشة العظام.
يعتقد معظم الناس أن النشاط البدني يعني فقط "الرياضة"، لكن النشاط البدني يشمل جميع الحركات التي يستخدم فيها الجسم العضلات والمفاصل لحرق الطاقة، مما يزيد من معدل ضربات القلب والتنفس. لذلك، فإن الأنشطة اليومية مثل اللعب، المشي، العمل المنزلي تُعتبر أيضًا نشاطًا بدنيًا.
النشاط البدني المنتظم مفيد للصحة في كل الأعمار، فهو يساعد على النمو السليم للأطفال، ويعزز التخلص من العادات السيئة، ويساعد على الاندماج الاجتماعي، ويقي البالغين من الأمراض المزمنة أو يساهم في علاجها، ويساعد كبار السن على الحفاظ على حياة نشطة، وبالتالي يحسن جودة الحياة بشكل عام.
أسباب السمنة
بالإضافة إلى الإفراط في تناول الطعام وسوء التغذية، فإن قلة النشاط البدني هي السبب الرئيسي.
العوامل الوراثية مهمة جدًا — فإذا كان الوالدان بدينين، فإن احتمال إصابة الطفل بالسمنة يبلغ %80، بينما ينخفض إلى %15 إذا كان الوالدان بوزن طبيعي.
كما أن العوامل الوراثية والبيئية والاجتماعية والثقافية والفسيولوجية والكيميائية الحيوية والنفسية تلعب جميعها دورًا في نشوء السمنة.
حوالي 30٪ من مرضى السمنة يعانون أيضًا من اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب.
السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطانات مثل الثدي، بطانة الرحم، والمرارة.
المشاكل الصحية الناتجة عن السمنة
مقاومة الإنسولين، داء السكري من النوع الثاني، ارتفاع ضغط الدم، أمراض الشرايين التاجية، السكتة الدماغية، انقطاع التنفس أثناء النوم، دهون الكبد، الربو، تآكل المفاصل، مضاعفات الحمل، اضطرابات الدورة الشهرية، زيادة الشعر، ضعف الخصوبة، بعض أنواع السرطان، الاضطرابات النفسية، صعوبات اجتماعية، التهابات الجلد — خاصة الالتهابات الفطرية.
السمنة والتمارين الرياضية
التمارين الرياضية هي الطريقة الأكثر فعالية.
يُنصح المرضى بتبنّي نمط حياة أكثر نشاطًا — مثل صعود الدرج بدلاً من المصعد أو ركن السيارة بعيدًا عن مكان العمل.
نشاط معتدل لمدة 30 دقيقة يوميًا كافٍ.
أمثلة على الأنشطة:
- ساعة من الكرة الطائرة
- 45 دقيقة من كرة القدم
- 35 دقيقة من المشي السريع
- 30 دقيقة من ركوب الدراجة
- 20 دقيقة من السباحة
- 15 دقيقة من نط الحبل
- 15 دقيقة من صعود السلالم
في عيادة السمنة والحياة النشطة التابعة لـ مركز مرسين النظام الجراحي الطبي، نقدم خدمات تشمل:
Power Plate، التنحيف الموضعي، الكافيتيشن، الترددات الراديوية، التصريف اللمفاوي، وبرامج اللياقة البدنية.
علاج السمنة
بالإضافة إلى تقليل مدخول الطاقة، يجب أيضًا زيادة استهلاكها.
يتطلب العلاج نهجًا متعدد التخصصات لتحقيق نتائج فعالة.
لهذا الغرض، تم إنشاء عيادة السمنة والحياة النشطة في مركز مرسين النظام الجراحي الطبي.
نقوم بتقييم كل مريض على حدة، مع وضع برامج غذائية فردية، وزيادة النشاط البدني، وفحص العوامل الهرمونية وتنظيمها.
هدفنا هو فقدان %10 من وزن الجسم في البداية، ثم نواصل بخطط أسبوعية تهدف إلى فقدان كيلوغرام واحد في الأسبوع على مدى ستة أشهر.
تطبيقات وحدة السمنة والحياة النشطة
Venus Legacy (فينوس ليغاسي)
(علاج تجميلي غير جراحي)
المنصة الأكثر تقدمًا للعلاجات التجميلية غير الجراحية للجسم والوجه والرقبة.
ما هو Venus Legacy؟
جهاز للتنحيف الموضعي يعتمد على تقنية الترددات الراديوية مع الشفط الهوائي.
فوائده:
- تنحيف المناطق المحلية
- علاج السيلوليت
- شد البشرة
التقنيات المستخدمة:
- Multi-Polar RF: تقنية متعددة الرؤوس تتيح تسخينًا أسرع وأكثر فعالية.
- Pulsed Magnetic Fields: تقنية طبية قديمة تنشّط التواصل بين الأنسجة وتساعد على التجديد والإصلاح.
- VariPulse Vacuum: تعزز وصول الحرارة والترددات العميقة وتزيد من تدفق الدم واللمف دون الإضرار بالأنسجة.
آلية العمل:
يذيب الجهاز الدهون داخل الخلايا الدهنية وينقلها إلى الجهاز اللمفاوي دون ألم أو آثار جانبية.
يقلل من حجم الخلايا الدهنية دون تدميرها، ويحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين لشد الجلد المترهل.
المناطق القابلة للعلاج:
البطن – الساقان – الذراعان – الظهر – الوجه – الرقبة
الفوائد للوجه:
- يخفف الخطوط الدقيقة
- يشدّ البشرة ويرفعها
- يقلل من ترهل الذقن
- يفتح التجاعيد حول العين
- يقلل من الهالات السوداء
- ينشّط البشرة ويمنحها مظهرًا نضرًا ومشرقًا
عدد الجلسات الموصى بها:
من 4 إلى 8 جلسات للحصول على نتائج بمقدار 2–8 سم من الانخفاض.
التصريف اللمفاوي (Pressotherapy)
طريقة تعتمد على أجهزة المساج بالضغط لتسريع الدورة الدموية واللمفاوية.
تُستخدم لإزالة السوائل المتراكمة، علاج السيلوليت، التنحيف الموضعي، وشدّ الجسم.
يتم التدليك ابتداءً من أصابع القدم وصولاً إلى الخصر والعنق لتحفيز تدفق اللمف.
تدليك G5
تدليك يعتمد على الاهتزازات الميكانيكية لتفتيت الدهون الزائدة وإزالة السوائل المتراكمة.
يساعد في التخلص من حمض اللاكتيك، ويقلل التعب، ويزيد تدفق الدم، ويحفز حرق الدهون.
كما يقلل التجاعيد ويشدّ البشرة.
يمكن تطبيقه على جميع مناطق الجسم، ولكنه يُستخدم بشكل خاص في الأرداف والساقين والبطن لعلاج السيلوليت.
هل ترغب أن أجهز لك النسخة بتنسيق HTML منسّق (لعرضها مباشرة على موقعك الطبي باللغتين)؟
