Kilo Problemi

Bu güne kadar kilo kaybı sağlayıcı özel olarak isimlendirilmiş ve pazarlanmış diyet sayısı oldukça fazladır. ˜Mucize diyet’, ˜1 haftada 5 kg verdiren diyet’ vb. diyetler WHO tarafından bilimsel olarak kabul edilmediği gibi insan sağlığını da tehdit etmektedir.

Hatalı Zayıflama Programları;

• Kişiye özel olmayan diyetler, (özellikle gazete, dergi vb. yayınlarda bulunan; kişilerin özellikleri dikkate alınmayan diyetler)
• Kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlayan sihirli şok diyetler,
• Kişinin gereksinimine göre düzenlenmemiş, kontrol altında yapılamayan çok düşük kalorili diyetler,
• Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırılmayıp, özel ürünleri öneren diyetler,
• Tek tip besine dayalı diyetler, (lahana diyeti, greyfurt diyeti)
• Zayıflattığı öne sürülen ve pek çok yan etkisi bulunan ilaçlarla (adına bitkisel denerek yumuşatılmaya çalışılan) beraber önerilen diyetler,
• Gerçek kilo kaybı yerine vücuttan sadece su kaybına neden olan diüretik (idrar söktürücü) ilaçlar ve saunalar.

Hatalı Zayıflama İle Oluşan Sağlık Problemleri;

• Safra kesesinde taş
• Böbrek taşı
• Gut
• Kabızlık ile birlikte oluşan hemoroit
• Adet görememe
• Saç dökülmeleri
• Kansızlık
• Kalp atım bozuklukları
• Gözaltı morluklar
• Vücutta su kaybı nedeniyle dehidratasyon
• Ağız içi yaralar
• Hipoglisemi
• Deride sarkmalar
• Kemik erimesi

Fazladan alınan 1 Kg.

• Dizinize 7 kg. belinize 4 kg. fazladan yük taşımanıza neden olur.
• 1.3 ile 1.5 mmhg tansiyonunuzu yükseltir.
• Fazladan alınan 1kg yağ için kolesterol sentezi 20 mg. daha fazla yapılmış olur.
• 1 Saat yürürseniz ortalama kilonuz kadar enerji harcamış olursunuz buda yaklaşık 70 “ 80 kaloridir, unutulmamalıdır ki 1 dilim ekmek (yaklaşık 25 gr.) 70- 80 kalorilik bir enerji verir. Yani 1 saat yürürseniz ortalama 1 dilim ekmeğin verdiği enerjiyi harcamış olursunuz.
• 1 orta boy elma için 19 dakika, 1 dilim yaş pasta için 79 dakika tempolu yürümemiz gerektiğini unutmamalıyız.